양파의 효능 TOP 5

1. 혈관 청소부

양파는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 퀘르세틴, 혈소판이 엉기는

것을 막는 아리신 같은 항산화 물질이 풍부해 혈류를 개선하고

고혈합, 고지혈증, 뇌졸중 등의 심혈관질환 및 각종 성인병을

예방하는 효능이 있다.

2. 혈당 조절

양파 속 미량 무기질인 크롬은 지방대사에 필수적인 성분으로 인슐린의

보조인자로 작용한다. 따라서 포도당을 혈액에서 세포로 운반해

혈당을 안정적으로 유지하는 역할을 한다.

3. 암 예방 및 치료

양파에 들어있는 퀘르세틴, 황화아릴, 식이섬유 등은 생리현상에 영향을

미쳐 암을 에방하는 효과가 있다.

4. 염증 완화

항산화 성분인 퀘르세틴은 뛰어난 항염증 작용으로 세포내 염증 및 상처

치료를 돕는다.

양파에 풍부한 비타민C 역시 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소를

억제해 세포를 보호하는 역할을 한다.

따라서 피부연, 비염, 잇몸염증, 관절염 등의 개선에 도움이 된다.

5. 골다공증 예방

뼈의 밀도가 감소해 발생하는 골다공증 예방에 양파가 도움이 된다는 연구결과도 있다.

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